Для детей спорт является
непременным условием их физической активности и крепкого здоровья. Активность
ребенка должна проявляться круглый год, и погода – не препятствие для здорового
образа жизни и занятий спортом. Главное, знать – с какого возраста можно
заниматься детям зимними видами спорта, и нет ли ограничений по состоянию
здоровья.
В чем состоит польза зимних видов спорта для детей:
Один из самых жирных плюсов
– сочетание тренировок и закаливания. Лыжные прогулки на свежем воздухе,
происходящие при минусовой температуре, и катание на коньках под открытым
небом – это воздействие холода в процессе всего занятия. А, следовательно, (при
условии регулярных тренировок) повышение устойчивости организма ребенка к
простудным хворям и укрепление иммунитета.
Тренировка в зимнем лесу
кратно повышает пользу от занятий спортом. Лесной воздух (тем более воздух
хвойного леса) насыщен фитонцидами. Данные летучие вещества оказывают
губительные для многих болезнетворных бактерий.
Также к плюсам зимних видов
спорта можно отнести насыщение мозга кислородом, формирование мышечного
корсета, приобретение устойчивости к перепадам температур и выработку гормонов
счастья, эндорфинов, которые, в свою очередь, лучшие помощники в борьбе с
любыми болезнями. Возрастные ограничения в зимних видах спорта
Рекомендации по ограничениям
возраста основаны на знаниях о нюансах развития нервной деятельности,
связочного аппарата, мышц и развития скелета детей. Разрешение на занятие
зимними видами спорта для ребенка предполагает его способность к
координированным и согласованным действиям, а также способность предвидения
последствий определенных поступков. Непонимание или пренебрежение советами, как
правило, приводит к травмам.
На заметку родителям
Вы решили приобрести ребенку
горные лыжи, или поставить его на коньки? В первую очередь, следует озадачиться
поиском правильной экипировки, грамотного тренера и позаботиться о необходимой
защите. Ведь главное на начальном этапе занятий – избежать серьезных травм и не
отбить у ребенка желание заниматься спортом. Инструктора лучше выбирать
специально подготовленного для обучения детей, а в комплект экипировки должна
входить специальная защита для детского неокрепшего позвоночника, спасающая от
травм при неудачных падениях.
И, конечно, нельзя забывать
о таких необходимых в аптечке средствах, как эластичный бинт, пластыри, мазь от
ушибов и растяжений, специальные очки от солнца с ультрафиолетовым фильтром и
средства для защиты от обморожений.
И третий важный момент – не
перегибать палку в формировании смелой личности. Излишне пугая чадо травмами,
нельзя вырастить достойного спортсмена и цельную личность. Но и помнить о
простой осторожности тоже необходимо – риск должен быть всегда оправданным.
Лыжный спорт
для детей
Для детей занятия по лыжному
спорту становятся доступными уже с 5-6 лет. Они позволяют воспитать детей более
уверенными в себе, пробудить в них дух соревнования и научить правильному
отношению к победам и поражениям. С медицинской точки зрения лыжный спорт
полезен для детей тем, что все без исключения группы мышц становятся
задействованными в процессе тренировки.
Лыжный спорт способствует
развитию ребенка, как с медицинской точки зрения, так и с психологической, и
социальной. Главное здесь – не принуждать малыша к тренировкам и грамотно
выбирать снаряжение.
Преимущества лыжного спорта для детей:
-правильное формирование
дыхания;
-закаливание;
-развитие вестибулярного
аппарата;
-укрепление
сердечно-сосудистой системы;
-повышение выносливости
работоспособности и тонуса организма;
-развитие мышц ног и
укрепление пресса.
Посетили с детьми лыжную базу.
